Главная:

komp-1

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно:

Знаменитый KONAD в Тольятти!

Знаменитый KONAD в Тольятти!

✿ Закажи свой набор для дизайна ногтей прямо сейчас! ✿

Телефон: 98-04-48

Все интересное...


Разгрузочные дни для похудения - путь к красоте и здоровью

Диеты, похудение

15.03.2013

похудениеРазгрузочные дни для похудения - очищаем организм

Разгрузочные дни для похудения имеют одно крайне важное преимущество: такое ограничение в употреблении определённых продуктов не несёт вреда для здоровья. Чтобы причинить ущерб организму, ограничив себя в еде в течение одного дня в неделю, нужно очень и очень постараться! Вы сможете подобрать себе тот вариант, который не только «выдержите» в течение одного дня, но и который доставит Вам немалое удовольствие. Разгрузочные дни для похудения не сводятся только к коротким промежуткам раз в неделю. Существуют специальные рекомендации для целых разгрузочных недель и несколько больших отрезков времени. В большинстве случаев врачи советуют ограничивать себя в употреблении пищи 1-2 раза (не подряд!) в неделю. Для профилактики, поддержания формы и  очищения организма – 1-2 раза в месяц. Каждый тип разгрузочного дня подходит для определённой периодичности проведения.  Наш портал Страна Красоты подобрал для вас самые вкусные рецепты разгрузочных дней:

Разгрузочные дни для похудения с пользой для здоровья

яблокоЯблочный день

Есть несколько вариантов такого разгрузочного дня:

1. Самый тяжёлый и труднопереносимый вариант «яблочного» дня заключается в следующем: в течение суток необходимо съесть 1,5 кг свежих яблок. И больше ничего,  пить тоже нельзя, считается, что влаги, содержащейся в самих фруктах, будет достаточно для организма.

2. Следующий вариант этого же разгрузочного дня для похудения предполагает также поедание яблок, но кроме них можно есть йогурт из расчёта: 1 яблоко - половина стакана йогурта 5-6 раз в день.

3. Ещё один способ похудеть на яблоках: разрешается есть яблоки в неограниченном количестве. Но кроме них ничего из пищи больше употреблять нельзя. Однако нужно пить как можно больше жидкости: чай без сахара или травяные настои.

Каждый из предложенных вариантов можно повторять 1-2 раза в неделю при условии, что Ваша цель – снижение веса. Для поддержания формы достаточно проводить разгрузочные «яблочные» дни с периодичностью в 1-2 раза в месяц.  Яблоки помогают похудеть на 2-3 килограмма в месяц.

шоколадШоколадный день

Сколько каллорий в шоколаде? Не важно! Любителям этого лакомства понравится провести целый день на шоколаде, кофе и молоке. Такой разгрузочный день является одной из версий «шоколадной» диеты (многие известные люди признаются, что также сидят на этой диете).

В течение этого дня разрешается съедать до 80 грамм шоколада или шоколадных палочек. Пить можно только кофе без сахара с обезжиренным молоком и не ранее чем через 3 часа после такого «шоколадного» обеда. Для поклонников шоколада выдержать подобную диету довольно-таки просто. Повторять «шоколадные дни» можно с периодичностью 1 раз в неделю.

Мясной день

Данный тип разгрузочного дня рекомендовано периодически проводить юношам и девушкам до 20 лет, поскольку в этом возрасте организму необходимо большое количество белка.

Такая диета включается в себя: 400 грамм нежирной отваренной без соли говядины или телятины , которую необходимо разделить на 5 равных частей и съесть в течение суток с равными интервалами. Кроме мяса каждый приём пищи должен сопровождаться овощным гарниром, состоящим из 100 граммов огурцов, помидоров или капусты. Необходимо также выпивать 2 стакана чая или кофе без сахара в день. Можно повторять «мясные» дни 2 раза в неделю. Но при возможности лучше ограничиться одним разом.

рыбаРыбный день

«Рыбный день» предполагает 5 приёмов пищи с равными интервалами между ними. Каждый приём пищи должен включать в себя 100 грамм нежирной отваренной без соли рыбы и 100 грамм гарнира из овощей (ими могут быть помидоры, огурцы или капуста). Также можно пить несладкий чай или кофе, 2 стакана в день.

Повторять с периодичностью 1-2 раза в неделю.

Творожный день

Низкокалорийный творог является диетическим продуктом №1. Разгрузочные дни для похудения на основе творога очень популярны. Вам потребуется 400 грамм творога и пол-литра йогурта , которые необходимо употреблять 5 раз в течение суток с равными интервалами между приёмами пищи. Проводить такие «творожные» дни можно  не чаще 1 раза в неделю.

овощиОвощной день

В течение «овощного» дня рекомендуется съедать 1,5 кг любых овощей, кроме картофеля, в свежем или варёном виде. Все овощи следует разделить на 5-6 подходов. Диетологи советуют выпивать в течение дня 2 стакана отвара шиповника, чая или кофе. Разумеется, без грамма сахара. Повторять не чаще 1 раза в неделю.

Разгрузочный дни важны для нашего общего самочувствия, от них улучшается пищеварение, появляется легкость. Если вы хотите сесть на серьезную диету, то разгрузочные дни для похудения - это то, с чего вам стоит начать.

Читайте далее:

Я люблю апельсины!

Фитнес Тольятти - будь в форме!

Плоский живот после родов – реально ли?

 


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Добавить комментарий

- При публикации комментариев Ваш e-mail отображаться не будет!
- Сообщения незарегистрированных пользователей подвергаются модерации! Модератор допускает их публикацию после проверки.
- Зарегистрированные пользователи могут сразу увидеть свое сообщение и редактировать его:
Рекомендуем пройти простую регистрацию!
- Фотографии загружаются на сайт через Радикал - www.radikal.ru


Защитный код
Обновить

 
 

ТОП 10

  1. МИОРИТМ - центр миостимуляций
  2. ОБЕРЕГ - косметический салон
  3. ваш салон
  4. ваш салон


Дневники Красоты

14.03.2012

фитнес

2 месяца спорта и витамины - вот рецепт хорошей фигуры! »
Автор: Екатерина М...

09.07.2011

Фотографии в Жигулёвских горах

Подъём в 3 утра. Машина в Жигулёвск, короткие сборы девушек и вперёд в горы ) »
Автор:

07.08.2010

Мой способ, который помогает мне )

Я напрочь отказалась от макарон и хлеба, хочу попробовать и от картошки, но не могу пока... На ночь я выпиваю пол литра кефира! Это позволяет мне поддерживать... »
Автор: Aida
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы в соцсетях:


Страна Красоты - Тольятти

Липатова Светлана
tlt@strana-krasoty.ru
tltstrana-krasoty@mail.ru
тел. (8482) 98-04-48